Développer son estime de soi

• S’estimer pour se développer et avoir confiance
• Prendre conscience de ses propres ressources
• Développer une attitude positive au quotidien
• Atteindre son but en prenant confiance en soi

Introduction

• Présentation du programme et de l’intervenant
• Présentation croisée des participants
• Point sur les questionnaires et recueil des besoins

Se connaître et se reconnaître

• Autodiagnostique et débriefe
• Repérer ses comportements affirmés et non affirmés et leur contexte
• Identifier ses freins, ses peurs, ce qui déstabilise la confiance en soi
• Identifier son système de croyance et ce qu’il génère
• Valoriser ses qualités et activer ses ressources pour faire face
• Définir ses valeurs

Interagir avec l’autre de manière assertive

• Identifier les 4 modalités relationnelles
• Dépasser les issues négatives et répétitives telles que la fuite, l’agressivité ou la manipulation
• S’entrainer à faire des demandes et réponses assertives

Gérer les émotions pour développer l’estime de soi

• Identifier les 4 émotions principales et leurs mécanismes
• Exprimer ses émotions de manière acceptable
• Gérer son stress
• Faire face aux émotions fortes (agressivité, colère, peur…) et savoir exprimer son ressenti
• Mises en situation dans différents contextes
• Point sur les ressentis parasites et comportements répétitifs qui entament la confiance en soi

Gérer les désaccords et savoir dire non

• Gérer le refus, savoir dire non et assumer le oui
• Gérer les situations délicates
• Réagir à la critique ou au compliment
• S’entrainer à émettre une critique ou un compliment

La confiance en soi au service de la performance

• Reconnaître ses besoins et savoir faire des demandes claires
• S’appuyer sur des relations contractuelles pour s’affirmer
• Identifier et développer ses compétences clés
• Découvrir les 4 positions de vie
• Mises en situation : répondre à diverses demandes à partir de positions de vie différentes

S’adresser aux autres avec confiance

• Définir et utiliser les différentes composantes de l’expression orale
• Travailler son attitude, sa posture pour être convainquant
• Intégrer les bases d’une argumentation réussie
• S’entrainer à exposer clairement ses idées, arguments ou consignes
• Se présenter de manière positive et impactante
• Mise en situation dans différents contextes

Clôture

• Synthèse
• Partage : tour de table
• Établissement de contrat personnel d’amélioration en binômes avec invitation à rester en contact pour faire le point sur ses axes de progression

• Développement personnel : Apprenez à identifier et valoriser vos qualités pour renforcer votre confiance en vous.
• Gestion des émotions : Maîtrisez vos émotions et adoptez des comportements assertifs pour des interactions plus positives.
• Performance et assertivité : Développez des compétences clés pour vous affirmer et communiquer efficacement dans divers contextes professionnels.