Développer son estime de soi

Performance personnelle et émotionnelle
2 jours
Public: Tout public
Tarifs: 3840 € HT

Développer son estime de soi

Durée: 2 jours
Public: Tout public
Tarifs: 3840 € HT

Objectifs

  • S’estimer pour se développer et avoir confiance
  • Prendre conscience de ses propres ressources
  • Développer une attitude positive au quotidien
  • Atteindre son but en prenant confiance en soi

programme

Introduction

  • Présentation du programme et de l’intervenant
  • Présentation croisée des participants
  • Point sur les questionnaires et recueil des besoins

Se connaître et se reconnaître

  • Autodiagnostique et débriefe
  • Repérer ses comportements affirmés et non affirmés et leur contexte
  • Identifier ses freins, ses peurs, ce qui déstabilise la confiance en soi
  • Identifier son système de croyance et ce qu’il génère
  • Valoriser ses qualités et activer ses ressources pour faire face
  • Définir ses valeurs

Interagir avec l’autre de manière assertive

  • Identifier les 4 modalités relationnelles
  • Dépasser les issues négatives et répétitives telles que la fuite, l’agressivité ou la manipulation
  • S’entrainer à faire des demandes et réponses assertives

Gérer les émotions pour développer l’estime de soi

  • Identifier les 4 émotions principales et leurs mécanismes
  • Exprimer ses émotions de manière acceptable
  • Gérer son stress
  • Faire face aux émotions fortes (agressivité, colère, peur…) et savoir exprimer son ressenti
  • Mises en situation dans différents contextes
  • Point sur les ressentis parasites et comportements répétitifs qui entament la confiance en soi

Gérer les désaccords et savoir dire non

  • Gérer le refus, savoir dire non et assumer le oui
  • Gérer les situations délicates
  • Réagir à la critique ou au compliment
  • S’entrainer à émettre une critique ou un compliment

La confiance en soi au service de la performance

  • Reconnaître ses besoins et savoir faire des demandes claires
  • S’appuyer sur des relations contractuelles pour s’affirmer
  • Identifier et développer ses compétences clés
  • Découvrir les 4 positions de vie
  • Mises en situation : répondre à diverses demandes à partir de positions de vie différentes

S’adresser aux autres avec confiance

  • Définir et utiliser les différentes composantes de l’expression orale
  • Travailler son attitude, sa posture pour être convainquant
  • Intégrer les bases d’une argumentation réussie
  • S’entrainer à exposer clairement ses idées, arguments ou consignes
  • Se présenter de manière positive et impactante
  • Mise en situation dans différents contextes

Clôture

  • Synthèse
  • Partage : tour de table
  • Établissement de contrat personnel d’amélioration en binômes avec invitation à rester en contact pour faire le point sur ses axes de progression

Points forts

  • Développement personnel : Apprenez à identifier et valoriser vos qualités pour renforcer votre confiance en vous.
  • Gestion des émotions : Maîtrisez vos émotions et adoptez des comportements assertifs pour des interactions plus positives.
  • Performance et assertivité : Développez des compétences clés pour vous affirmer et communiquer efficacement dans divers contextes professionnels.
Formation Banque

Prérequis

Aucun

Evaluation

  • Pré-formative : questionnaire en ligne
  • Formative : mises en situation, exercices, échanges
  • Post-formative : questionnaire

Pédagogie

  • Méthodes actives qui reposent sur la participation, les échanges et les travaux en binômes / sous-groupes
  • Activités, supports et exemples concrets, tests afin d’impacter les stagiaires et faciliter la mise en œuvre des acquis

Taux de satisfaction: 99%

Demande de renseignement : mccdevper03

15 + 6 =